Das kleine Hör-Buch vom Yoga

Perfekte Anleitung zum Yoga !

27.09.2020

Meine Meinung: Ich habe eine Stunde gehört - und schon war ich begeistert und konnte einige der Übungen , die am Ende des Hörbuches unter einer sorgfältigen und genauen Anleitung gesprochen und vorgestellt werden, mitmachen ! Dieser kleine Ratgeber hat sich inzwischen sehr bewährt. Ich höre ab und zu immer wieder hinein . Gut gefallen hat mir die Vorstellung der verschiedenen Arten und Möglichkeiten Yoga aktiv anzuwenden. Als Anfänger steht man ziemlich ratlos da bei der Auswahl einer Yoga Art. Die angenehme Stimme von Daniela Hoffmann erklärt zehn verschiedene Arten des Yogas die da heissen: Die Benefits, Ashtanga Yoga , Vinyasa , Hatha, Iyengar, Hot Yoga, Restauratives Et Yin-Yoga. Diese Aufklärung hilft auch um einen persönlich passenden Yoga Lehrer zu finden. Die Wichtigkeit der Atmung während der Übungen wird deutlich in einem eigenen Kapitel hervorgehoben! Mediation und Achtsamkeit bekommen einen grossen Stellenwert in der Erklärung der Sprecherin und das berühmte *Om* wird angesprochen. Verschiedene Asanas - Haltungen werden erklärt und diese nette Yoga Stunde schliesst ab mit der Ermunterung und Aufforderung folgende Übungen zu verschiedenen Zeiten mitzumachen: nach dem Aufstehen, am Schreibtisch, zum Stressabbau, zur Fokussierung, zur Beruhigung des Geistes, vor dem Zubettgehen. Danke Lucy Lucas für diese tolle Anregung! Meine Bewertung: FÜNF ***** Sterne ! Danke an die Random House Group für die Zusendung des Hörbuches!

Kompakter Einblick ins Yoga

10.08.2020

Das Hörbuch geht etwas über eine Stunde. Es ist sehr informativ und erklärt alles rund ums Yoga. Die einzelnen Formen, wie man einen guten Lehrer findet, die verschiedenen Atmungen, ein paar Informationen zur Meditation. Dann folgen 15 Asanas (Haltungen) und 6 tägliche Übungen zu verschiedenen Situationen. 🧘🏼‍♀️ Alles ist wirklich gut erklärt. Für Neulinge ein sehr guter Einblick in die Yogapraxis.